Der Sommer ist bereits zu Ende. Für viele von uns bedeutet dies, dass wir unseren Sommerkörper um ein weiteres Jahr nach vorne gebracht haben, weil es für dieses Jahr alles zu spät ist. Trotzdem geht es nicht nur darum, einen Strandkörper zu machen. Natürlich ist es schön, wenn Sie dieses Jahr in Ihr Hemd passen, aber das regelmäßige Anziehen dieser Turnschuhe hat viel mehr Vorteile – sowohl für Ihren Körper als auch für Ihren Geist. In diesem Artikel geben wir Ihnen 5 Gründe, warum Sie regelmäßig trainieren sollten.
1. Übung verbessert Ihre Stimmung
Benötigen Sie einen emotionalen Schub? Oder müssen Sie nach einem stressigen Tag etwas Dampf ablassen? Eine Trainingseinheit oder ein flotter Spaziergang können helfen. Körperliche Aktivität stimuliert verschiedene Chemikalien im Gehirn, die Sie glücklicher, entspannter und weniger ängstlich machen können. Sie können sich auch besser fühlen, wenn Sie regelmäßig Sport treiben, was wiederum Ihr Selbstvertrauen stärken kann – und das wollen wir alle, oder?
2. Übung gibt Ihnen mehr Energie
Es klingt nicht logisch, aber Sport gibt Ihnen mehr Energie. Regelmäßige körperliche Aktivität kann Ihre Muskelkraft verbessern und Ihre Ausdauer erhöhen. Sport versorgt Ihre Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen und hilft Ihrem Herz-Kreislauf-System, effizienter zu arbeiten. Und wenn sich Ihre Herz- und Lungengesundheit verbessert, haben Sie mehr Energie, um die täglichen Aufgaben zu erledigen.
3. Übung fördert Ihren Schlaf
Haben Sie manchmal Probleme beim Einschlafen? Regelmäßige körperliche Aktivität lässt Sie wie einen Baumstamm einschlafen – auch wenn diese Woche die Hitze im ganzen Land weht! Einige Menschen trainieren kurz vor dem Schlafengehen, aber bei anderen funktioniert dies umgekehrt, sodass sie mit mehr Energie ins Bett tauchen. Hören Sie also genau auf Ihren Körper!