In der weiten Welt der Fitness, in der es eine Sache gibt, fast jeden einzelnen Muskel im Körper zu isolieren, scheint die Idee, dass zwei in der Luft hängende Ringe an einem Band hängen, eher primitiv zu sein. Wenn ich jedoch bei all den ausgefallenen Fitnessgeräten, die es heute gibt, nur ein Trainingsgerät auswählen müsste, um es für den Rest meines Lebens zu verwenden, würde ich leicht einen Satz Turnringe auswählen.
So einfach sie auch sind, Gymnastikringe sind (meiner Meinung nach) die vielseitigsten, bequemsten und effektivsten Krafttrainingsgeräte und sollten ein wesentlicher Bestandteil des Inventars eines jeden Kraftsportlers sein. Jeder, vom Elite-Turner über Leistungssportler bis hin zu denjenigen, die nur fit bleiben möchten, kann davon profitieren, Körpergewichtsübungen mit Gymnastikringen in seine Trainingsroutine aufzunehmen.
Dies sind nur einige Gründe, warum Turnringe das ideale Krafttrainingsgerät sind:
1. Mobilität
Turnringe sind vielleicht das tragbarste und nützlichste Krafttrainingsgerät, das Sie besitzen können. Alles, was Sie brauchen, ist etwas zum Aufhängen – ein Balken, ein Baum, ein Geländer, ein Basketballkorb – und Sie haben ein Fitnessstudio (keine Kosten und keine Warteschlangen). Mit Ringen können Sie überall trainieren: im Park, am Strand, im Urlaub oder einfach zu Hause. Ich persönlich habe sie auf meiner Klimmzugstange. Ideal!
2. Wirksamkeit
Wenn Sie jemals versucht haben, Ihr Gewicht zu tragen oder Bewegungen an einem Paar Turnringen auszuführen, wissen Sie, dass es nicht einfach ist. Im Gegensatz zu einer an Ort und Stelle befestigten Stange werden Turnringe im Raum aufgehängt, so dass sie frei schwingen und sich bewegen können. Dies zwingt Sie, Ihren Körper bei Bewegungen zu stabilisieren und mehrere Muskeln für die Zusammenarbeit zu beanspruchen. Das Ergebnis ist ein äußerst anstrengendes, funktionelles und effektives Training zum Aufbau von Kraft und Stabilität für Ihren gesamten Oberkörper und Kern.
Und wenn Kraftaufbau nicht ausreicht, sind Ringe auch äußerst effektiv, um die Beweglichkeit im Oberkörper zu verbessern. Viele Bewegungen an den Ringen (zum Beispiel Muskel-Ups und Skin-the-Cats) verbessern nicht nur die Bewegungsfreiheit Ihres Körpers, sondern stärken auch die Muskeln in der gesamten Bewegung, was zu massiven Verbesserungen der Mobilität führt. Wenn es Ihr Ziel ist, sowohl stark als auch mobil zu werden, gibt es kein besseres Trainingsgerät als ein Paar Turnringe.