Mit jeweils über 200 Kalorien scheint die Avocado eine Frucht zu sein, von der Sie sich fernhalten sollten. Nichts ist weniger wahr. Die Avocado ist eine der wichtigsten Früchte für Ihre Gesundheit, auch wenn Sie abnehmen möchten. Die Azteken nannten die Avocado nicht umsonst die “Frucht der Götter”.
FETT
Ein großes Missverständnis unter Menschen, die abnehmen wollen, ist, dass sie alle fetthaltigen Lebensmittel weglassen. Natürlich sorgen Pommes, Erdnüsse und eine Tüte Fruchtgummi pro Tag dafür, dass die Kilos schnell hinzugefügt werden. Eine Avocado enthält jeweils etwa 15 Gramm Fett, aber dies sind gute Fette. Sie erhöhen das HDL-Cholesterin, das das gute Cholesterin im Körper ist. Einfach ausgedrückt, diese gute Sorte wirkt dem schlechten Cholesterin im Körper entgegen, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann. Avocados sind auch reich an Omega 3
VITAMINE
Eine Avocado ist nicht nur wegen ihrer gesunden Fette bei Food-Junkies beliebt. Das “göttliche Stück Frucht” enthält 18 Aminosäuren, mit denen der Körper Proteine erzeugt. Da Avocados reich an Ballaststoffen sind, nimmt der Körper die Proteine in den Früchten leicht auf.
Darüber hinaus enthält die Avocado verschiedene Vitamine. Zum Beispiel sorgt Vitamin A dafür, dass das Immunsystem gestärkt wird und Haut, Haare und Knochen gesund bleiben. Die verschiedenen B-Vitamine helfen gegen Depressionen und können in angespannten Situationen die Nerven in Schach halten. Die Vitamine C und E schützen vor Entzündungen.