Sie möchten auch abnehmen, haben aber Angst, wieder von einer Diät enttäuscht zu werden, bei der Sie ständig hungrig sind, Ihr Gewicht nur um Gramm sinkt und Sie nach der Diät schnell zu Ihrem alten Gewicht zurückkehren? Dann wählen Sie jetzt eine Low Carb Diät! Mit dem “Low Carb” (kohlenhydratarme) verlieren Sie Gewicht, ohne sich hungrig zu fühlen. Sie erzielen schnell gute Ergebnisse und fühlen sich genauso wichtig fit! Die bekannteste Variante dieser Diät ist die Dr. Atkins-Diät. Bei dieser und fast allen kohlenhydratarmen Diäten ist es wichtig, so wenig Kohlenhydrate wie möglich zu essen. Nach einigen Tagen tritt Ihr Körper aufgrund der reduzierten Kohlenhydrate in die Ketose ein.
Wie funktioniert es?
Ketose ist ein Stoffwechselprozess, der durch eine erhöhte Konzentration von Ketonen im Blut gekennzeichnet ist. Es passiert, wenn der Abbau von Körperzucker dem Körper nicht genügend Energie liefern kann. Sobald sich nur noch wenige Kohlenhydrate (= Zucker wie Glukose) im Blut befinden, wechselt eine Kohlenhydratverbrennung nach einer Induktionsphase zur Fettverbrennung.
Wenn die Ernährung einer Person von einer kohlenhydratreichen zu einer kohlenhydratarmen Ernährung wechselt, die nicht genügend Kohlenhydrate enthält, um die Glykogenspeicher wieder aufzufüllen, durchläuft der Körper eine Reihe von Phasen, um in die Ketose einzutreten. In den frühen Stadien dieses Prozesses verbrennt der Körper keine Ketone. Nach etwa 48 Stunden dieses Prozesses beginnt der Körper, Ketone aus Körperfett zu verbrennen, um die Energie der Fettspeicher direkter zu nutzen. Kurz gesagt, nach 48 Stunden verbrennt der Körper Ihre Fettreserven und Sie verlieren “schnell” Gewicht.